Флай-полет на среду - 14 декабря

 

Флай-полет на среду - 14 декабря

Как убрать квартиру к Новому Году без хлопот



 Доброе утро, мои дорогие!

 Как убрать квартиру к Новому Году без хлопот

Флай полет для продолжающих на среду 17.12.14 
НАПОМИНАЛКА НЕДЕЛИ

1. Работаем в Зоне №3: Кухня


2. Привычка месяца: Делимся позитивной новостью за день и ОБЯЗАТЕЛЬНО ее находим

 

3. Привычка месяца: Любить и баловать себя (материал с сайта flylady.ru)

Задание 14.
Выполняем гимнастику для груди и декольте. Выбираем 2 упражнения.


Мотивация:
Тренировка грудных мышц является лучшей профилактикой опущения и провисания женской груди.
Необходимый арсенал:
- мячик или гантели
Место исполнения:
- аквазона или "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- добавляем по 1 упражнению в неделю
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Гимнастика для груди и зоны декольте

dlya_grudi.jpg

 

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели.

 

Напоминалки на сегодня: 

* Утренняя рутина: 
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) 
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова. 
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. 
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее. 
ЕиТ — ёршик и тряпка. 
Сверяемся с календарем (Дни Рождения, намеченные встречи) 
Сверяемся с контрольным журналом 
А что у нас на ужин? 
Пьем больше воды 
Следим за осанкой 
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли - 15 минут. 

Задание Келли на сегодня:


Доброе утро, девочки! Как ваши успехи на кухне? 

Я хочу обратить ваше внимание на то, что я сейчас сознательно "завышаю планку", и стараюсь охватить в заданиях как можно больше, и выполнение их в полном объёме будет занимать гораздо больше привычных 15 минут! Но это — своего рода усиленная предновогодняя программа, для тех, у кого есть время, желание и возможность. 
Те же, у кого их нет, кто предпочитает продолжать летать в комфортном темпе и/или планирует провести привычную лёгкую генералочку непосредственно перед праздником — всё в порядке, делайте так, как вам удобно, и не считайте себя отстающими, если не выполнили "всё по списку", а просто поработали над заданием по возможности. 👌

Итак, сейчас у нас середина недели, среда, и я объявляю её днём бытовой техники. Мелкой, крупной, ВСЕЙ. Это значит, что под наше пристальное внимание попадает и холодильник (разобрать содержимое, протереть полки, не забыть про морозилку), и плита с духовкой, и вытяжка, посудомоечная машина, микроволновка, кухонный комбайн, чайник, тостер... ну вы поняли. 

Задание объёмное, это правда. Но давайте помнить о балансе времени и сил, и вместо того, чтобы, скажем, 15 минут до блеска отдраивать зубной щёткой (мой личный опыт) крутилки у плиты, за это же время протрём влажной микрофибровой тряпкой фасады ВСЕЙ быттехники, и ещё столько же времени потратим на "внутренности" (прокипятить чайник с лимонкой, вытряхнуть крошки из тостера, вымыть тарелку из микроволновки и пр.). Цифры, как вы понимаете, условные, главное правило — лучше сделать за единицу времени 100% работы "как получится", чем идеально, но только десятую часть. Договорились? 😉

 

Среда (у меня в планах для зоны):

 

НП — отложенное дело.


* Дневная рутина — у каждого своя. 


* Вечерняя рутина: 
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие; 
ХС-2 — хот-спот 2 минуты. 
Уход за бельем (если нужно) — 15 минут 
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид
подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут; 
Сверяемся с календарем 
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну

Уход за собой по плану красоты

Не забываем обновить педикюр и сделать для наших ножек масочку!!! 


Планируем 31 декабря


Разговор маленького эльфа с маленькой феей:
- Холли, а ты уверенна, что сможешь правильно все наколдовать? Вдруг что-то пойдет не так?
- Глупый Бен! Всегда, всегда что-то идет не так. Именно поэтому это так весело!

Все хорошие вещи и события в нашей жизни создаются дважды: сначала в воображении, а уже затем воплощаются в реальной жизни. Чтобы наши мечты совпали с реальностью, нужен мостик – письменный план. Составленный и написанный план – это все еще наши «предположения», но одновременно и факт реальной жизни.

Поэтому задание сегодня очень важное: соединить наши мечты с реальностью.

 

Итак, нам понадобится листок бумаги и ручка (или компьютер и клавиатура). Листок бумаги делим на 3 части:

Теперь распишите по часам ВЕСЬ день. Начиная от пробуждения, заканчивая Новогодней ночью. А в последней колонке запишите, что нужно подготовить, чтобы эти планы осуществились.

Вот как может выглядеть такой план в семье с детьми.

Домашнее задание:

1. Составьте план в письменной форме. Шаблон можно скачать тут

2. Определите список дел, которые нужно сделать до 31 декабря, чтобы все прошло по плану.

2. Покажите, что у вас получилось в комментариях.



Создан 13 дек 2016



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником